★★★★★ 4.89 288+ atsiliepimų

📅 STARTAS: RUGSĖJO 7 D.

🎥 14 TRENIRUOČIŲ

⏱️ 20 MINUČIŲ

🏠 NAMUOSE

🧘 KILIMĖLIS

14 dienų mobilumo iššūkis – Laisvesniam judėjimui | Rugsėjo 7 d.

Name: 14 dienų mobilumo iššūkis – Laisvesniam judėjimui | Rugsėjo 7 d.
Rating: 5.00 (1 reviews)

Išjudinkite sustingusį kūną, sumažinkite įtampą ir susigrąžinkite lengvesnį, laisvesnį judėjimą vos per 20 minučių kasdien.

Su trenere Aleksandra Bogdanova

Sertifikuota judesio instruktorė, vedanti jogos, pilates, mobilumo ir kūno stiprinimo treniruotes. Jos tikslas – padėti moterims judėti lengviau, jaustis stipriau ir geriau savo kūne.

€39,99

Išankstinės registracijos kaina

🔒 Saugūs mokėjimai ↩️ 14 d. pinigų grąžinimo garantija

Patogu naudoti bet kuriame įrenginyje

📱 Telefonas 💻 Kompiuteris 📺 TV

Treniruokitės namuose ar kelionėje – programa visada patogiai pasiekiama.

Kam skirtas šis iššūkis

Ar jaučiate, kad kūnas tapo mažiau lankstus ir labiau sustingęs?

Su laiku judesiai gali tapti labiau riboti, o po ilgos dienos vis dažniau jaučiama įtampa.

Šis 14 dienų mobilumo iššūkis padės reguliariai skirti laiko judesiui, lankstumui ir geresnei kūno savijautai.

✓ Jaučiate kūno sustingimą ir norite judėti laisviau.

✓ Kaupiasi įtampa kaklo, pečių, nugaros ar klubų srityje.

✓ Norite pagerinti lankstumą ir sąnarių mobilumą.

✓ Daug laiko praleidžiate sėdėdamos arba kūnui trūksta judesio.

✓ Ieškote švelnaus būdo daugiau judėti namuose, savo tempu.

Tikslas nėra sportuoti kuo sunkiau – svarbiausia reguliariai duoti kūnui judesio, kurio jam trūksta.

Po 14 dienų

Kaip galite jaustis iššūkio pabaigoje?

✓ Laisvesnis ir mažiau sustingęs kūnas.

✓ Mažiau kasdienės įtampos kaklo, pečių, nugaros ir klubų srityje.

✓ Lengvesni ir lankstesni judesiai.

✓ Daugiau energijos ir noro judėti.

✓ Reguliarus judėjimas tampa natūralesne dienos dalimi.

Svarbiausia – ne tobulas atlikimas, o 14 dienų nuoseklaus judėjimo ir laiko sau.

Programa

Kas Jūsų laukia per 14 dienų?

Programoje derinami mobilumo, pilates, jogos, tempimo ir kvėpavimo pratimai.

14 treniruočių

Kiekvienai iššūkio dienai paruošta atskira praktika, kad galėtumėte judėti nuosekliai nuo pirmos iki paskutinės dienos.

Apie 20 min. per dieną

Trumpos praktikos, kurias lengviau įtraukti į savo kasdienę rutiną.

10 mobilumo ir pilates treniruočių

Praktikos skirtos mobilumui, kūno kontrolei, lankstumui ir lengvesniam judėjimui.

4 jogos ir tempimo sesijos

Ramesnės praktikos, padedančios atsipalaiduoti, ištempti kūną ir sumažinti įtampą.

Treniruotės namuose

Judate ten, kur Jums patogu, ir galite viską atlikti savo tempu.

Trenerės palaikymas

Iššūkio metu Jus lydės Aleksandra, kad būtų lengviau išlaikyti motyvaciją ir tęsti programą.

Jūsų 14 dienų planas

14 dienų nuoseklaus judėjimo

Kiekvieną dieną Jūsų laukia nauja treniruotė.

1

diena

✓

2

diena

🔒

3

diena

🔒

4

diena

🔒

5

diena

🔒

6

diena

🔒

7

diena

🔒

8

diena

🔒

9

diena

🔒

10

diena

🔒

11

diena

🔒

12

diena

🔒

13

diena

🔒

14

diena

🔒

Tiksliai žinote, ką daryti – įsijungiate treniruotę ir judate kartu su trenere. Visas treniruotes galėsite patogiai žiūrėti ir kartoti 2 mėnesius nuo iššūkio pradžios.

Kodėl ši programa kuria pokytį

Vos 20 minučių per dieną – bet reguliariai.

Norint jaustis geriau nebūtina pradėti nuo sunkių ar ilgų treniruočių.

Programa jau sudėliota 14 dienų, todėl Jums nereikia ieškoti pratimų ar galvoti, ką atlikti šiandien.

Tiesiog atsidarote tos dienos treniruotę ir judate kartu su Aleksandra – nuosekliai, be skubėjimo ir savo tempu.

14 dienų garantija

Prisijunkite be rizikos.

Jei per 14 dienų nuspręsite, kad programa Jums netinka, grąžinsime sumokėtus pinigus.

Pradėkite nuo savęs

Skirkite sau vos 20 minučių per dieną.

Kūnui kartais reikia ne daugiau pastangų, o daugiau reguliaraus ir sąmoningo judesio.

Per 14 dienų skirkite laiko mobilumui, lankstumui ir geresnei savijautai.

Prisijunkite prie 14 dienų mobilumo iššūkio ir pradėkite judėti lengviau – savo namuose, savo tempu.

Jūsų trenerė

Aleksandra Bogdanova

Sertifikuota instruktorė, kurios treniruotėse dera sąmoningas judesys, kūno stiprinimas ir dėmesys gerai savijautai.

Aleksandra yra patyrusi judesio instruktorė, vedanti jogos, pilates, mobilumo, tempimo ir jėgos treniruotes. Savo žinias ji gilino mokydamasi pas mokytojus iš Indijos, Italijos ir Lietuvos, dalyvauja judesio bei jogos renginiuose ir nuolat plečia savo praktinę patirtį.

Dirbdama su moterimis Aleksandra daug dėmesio skiria tam, kad treniruotės būtų aiškios, saugios ir pritaikomos kasdienybėje. Jos užsiėmimuose derinamas kūno stiprinimas, mobilumas, lankstumas ir sąmoningas judesys, kad būtų lengviau judėti, jaustis tvirčiau ir geriau pažinti savo kūną.

✓ Daugiau nei 5 metų darbo patirtis

✓ Joga, pilates, mobilumo, tempimo ir jėgos treniruotės

✓ Žinias gilino pas mokytojus iš Indijos, Italijos ir Lietuvos

✓ Švelnus, aiškus ir kūną tausojantis požiūris į judėjimą

14 dienų mobilumo iššūkis – Laisvesniam judėjimui | Rugsėjo 7 d.

Ar jaučiate, kad kūnas tapo mažiau lankstus ir labiau sustingęs?

Kaip galite jaustis iššūkio pabaigoje?

Kas Jūsų laukia per 14 dienų?

14 dienų nuoseklaus judėjimo

Vos 20 minučių per dieną – bet reguliariai.

Prisijunkite be rizikos.

Skirkite sau vos 20 minučių per dieną.

Aleksandra Bogdanova