★★★★★ 4.89 288+ atsiliepimų
NAUJA PROGRAMA
📅 STARTAS: RUGSĖJO 28 D.
🎥 20 TRENIRUOČIŲ
⏱️ 15–20 MINUČIŲ
🏠 NAMUOSE
🧘 GUMOS + KAMUOLYS

20 dienų sėdmenų ir pilvo preso iššūkis – Stipresniam ir stangresniam kūnui

Vos 15-20 minučių per dieną – stipresniems sėdmenims, tvirtesniam presui ir daugiau jėgos visam kūnui.
Su trenere Aleksandra Bogdanova
Su trenere Aleksandra Bogdanova

Sertifikuota judesio instruktorė, vedanti jogos, pilates, mobilumo ir kūno stiprinimo treniruotes. Jos tikslas – padėti moterims judėti lengviau, jaustis stipriau ir geriau savo kūne.

€14,99 €59,99 -75%

Vyksta išankstinė registracija

Pirmieji prisijungia pigiau – nepraleiskite galimybės užsiregistruoti.

✔️ Neribota prieiga 🔒 Saugūs mokėjimai ↩️ 14 d. pinigų grąžinimo garantija
Mokėjimo būdai
Patogu naudoti bet kuriame įrenginyje
📱 Telefonas 💻 Kompiuteris 📺 TV
Treniruokitės namuose ar kelionėje – programa visada patogiai pasiekiama.
Kam skirtas šis iššūkis

Norite stiprinti ir stangrinti sėdmenis bei pilvo presą?

Ši 20 dienų programa skirta norinčioms daugiau dėmesio skirti sėdmenims, pilvo presui ir liemens zonai, kartu stiprinant visą kūną.

✓ Norite daugiau dėmesio skirti sėdmenims ir pilvo presui.
✓ Norite trumpų 15–20 min. treniruočių, kurias lengva įtraukti į dieną.
✓ Esate pradedančioji arba grįžtate sportuoti po pertraukos.
✓ Norite treniruotis namuose ir savo tempu.
✓ Nenorite galvoti, ką sportuoti – 20 dienų treniruočių planas jau paruoštas.
Po 20 dienų

Kokius pokyčius galite pajusti?

✓ Stipresni sėdmenų raumenys.
✓ Stipresnis pilvo presas ir liemens zona.
✓ Geresnė kūno kontrolė atliekant pratimus.
✓ Daugiau jėgos ir lengviau atliekami pratimai.

Reguliariai treniruodamosi stiprinsite pagrindines kūno zonas ir kursite stipresnio bei tvirtesnio kūno pagrindą.

Programa

Kas Jūsų laukia per 20 dienų?

Treniruotėse daugiausia dėmesio skiriama sėdmenims ir pilvo presui, tačiau pratimai įtrauks ir kitas raumenų grupes.

Sėdmenys

Pratimai skirti sėdmenų raumenims aktyvinti ir stiprinti.

Pilvo presas ir liemuo

Treniruotėse stiprinsite pilvo preso ir liemens raumenis.

Visas kūnas

Pratimai įtrauks ir kitas raumenų grupes, todėl stiprinsite visą kūną.

Jūsų 20 dienų planas

20 dienų – kiekvieną dieną aišku, ką daryti

Kiekvieną dieną Jūsų laukia nauja treniruotė.

1
diena
✓
2
diena
🔒
3
diena
🔒
4
diena
🔒
5
diena
🔒
6
diena
🔒
7
diena
🔒
8
diena
🔒
9
diena
🔒
10
diena
🔒
11
diena
🔒
12
diena
🔒
13
diena
🔒
14
diena
🔒
15
diena
🔒
16
diena
🔒
17
diena
🔒
18
diena
🔒
19
diena
🔒
20
diena
🔒
✔️ Tiksliai žinote, ką daryti – įsijungiate treniruotę ir judate kartu su trenere.
✔️ Neribota prieiga prie programos – prie treniruočių galėsite grįžti ir jas kartoti kada panorėsite.
Paprastas inventorius

Daugumai treniruočių pakaks trumpų pasipriešinimo gumų ir Pilates kamuolio. Kai kurioms treniruotėms galėsite naudoti ir nedidelius svarelius. Jei priemonių neturite, po registracijos jas galėsite įsigyti su specialia nuolaida.

Programos pradžioje rasite trumpą įvadinę pamoką apie iššūkio eigą ir pasiruošimą treniruotėms.
Lengviau išlaikyti reguliarumą

Jums nereikės galvoti, ką sportuoti šiandien.

Jums nereikės pačiai planuoti treniruočių ar galvoti, ką sportuoti. Kiekvienai dienai jau paruošta konkreti treniruotė – įsijungiate ir judate kartu su Aleksandra.

14 dienų garantija

Prisijunkite be rizikos.

Jei per 14 dienų nuspręsite, kad programa Jums netinka, grąžinsime sumokėtus pinigus.

NEPRALEISKITE GALIMYBĖS

Pradėkite kartu su nauja grupe.

20 dienų. Po 15–20 minučių per dieną. Sportuojate kartu su Aleksandra, o visos treniruotės lieka Jums neribotam laikui.

Šį iššūkį rengiame tik kartą per kelis mėnesius, todėl jei jau kurį laiką galvojate, kad norėtumėte pradėti sportuoti – dabar tam tikrai gera proga.

Prisijunkite prie artimiausios grupės.

Jūsų trenerė

Aleksandra Bogdanova

Sertifikuota instruktorė, kurios treniruotėse dera kūno stiprinimas, mobilumas ir dėmesys gerai savijautai.

Aleksandra veda jogos, pilates, mobilumo, tempimo ir jėgos treniruotes. Treniruotėse daug dėmesio skiria taisyklingam, saugiam ir kūną tausojančiam judėjimui.

✓ Joga, pilates, mobilumas, tempimas ir jėgos treniruotės
✓ Žinias gilino pas mokytojus iš Indijos, Italijos ir Lietuvos
✓ Aiškus ir kūną tausojantis požiūris į judėjimą
📅 STARTAS: RUGSĖJO 28 D.

Rezervuokite savo vietą.

Vietų skaičius ribotas – rezervuokite savo vietą artimiausioje grupėje jau dabar.

REZERVUOTI VIETĄ
20 dienų sėdmenų ir pilvo preso iššūkis – Stipresniam ir stangresniam kūnui

20 dienų sėdmenų ir pilvo preso iššūkis – Stipresniam ir stangresniam kūnui

€14,99
€14,99 €59,99