★★★★★ 4.89 288+ atsiliepimų
📅 STARTAS: RUGSĖJO 14 D.
🎥 20 TRENIRUOČIŲ
⏱️ 20-45 MINUČIŲ
🏠 NAMUOSE
🧘 KILIMĖLIS

5 savaičių jogos iššūkis – Leiskite sau sustoti | Rugsėjo 14 d.

20 jogos užsiėmimų, kurie padės atpalaiduoti kūną, nuraminti mintis ir susigrąžinti lengvumo jausmą.
Su trenere Aleksandra Bogdanova
Su trenere Aleksandra Bogdanova

Sertifikuota judesio instruktorė, vedanti jogos, pilates, mobilumo ir kūno stiprinimo treniruotes. Jos tikslas – padėti moterims judėti lengviau, jaustis stipriau ir geriau savo kūne.

€59,99
Išankstinės registracijos kaina

Išankstinė registracija

Kaina kyla po:

🔒 Saugūs mokėjimai ↩️ 14 d. pinigų grąžinimo garantija
Mokėjimo būdai
Patogu naudoti bet kuriame įrenginyje
📱 Telefonas 💻 Kompiuteris 📺 TV
Treniruokitės namuose ar kelionėje – programa visada patogiai pasiekiama.
Kam skirta ši programa

Ar jaučiate, kad kūnui ir mintims reikia daugiau ramybės?

Kasdienybėje dažnai trūksta laiko sustoti ir pasirūpinti savimi.

Šis 5 savaičių jogos iššūkis padės į kasdienybę įtraukti daugiau sąmoningo judesio, atsipalaidavimo ir laiko sau.

✓ Jaučiate įtampą kakle, pečiuose ar nugaroje.
✓ Kūnas tapo mažiau lankstus ir labiau sustingęs.
✓ Norite lengviau atsipalaiduoti po įtemptos dienos.
✓ Norite išbandyti jogą, bet nežinote, nuo ko pradėti.
✓ Sunku išlaikyti reguliaraus judėjimo rutiną.
Jogos patirties ar specialaus pasiruošimo nereikia – programa tinka ir pradedančiosioms.
Po 5 savaičių

Kaip galite jaustis iššūkio pabaigoje?

✓ Laisvesnis ir lankstesnis kūnas.
✓ Mažiau kasdienės įtampos.
✓ Stipresnis kūnas ir tvirtesnė laikysena.
✓ Lengviau nurimti ir atsipalaiduoti.
✓ Daugiau reguliaraus judėjimo ir laiko sau.

Svarbiausia – per šias savaites judėjimas pamažu tampa natūralia kasdienybės dalimi.

Programa

Kas Jūsų laukia per 5 savaites?

Programoje derinamos ilgesnės jogos praktikos ir trumpesni rytiniai ritualai.

15 jogos sesijų

Gilesnės praktikos 3 kartus per savaitę, skirtos mobilumui, lankstumui, kūno stiprinimui ir atsipalaidavimui.

5 rytiniai ritualai

Trumpesnės praktikos, padedančios išjudinti kūną ir ramiau pradėti dieną.

Aiški struktūra

Kiekviena praktika sudėliota nuosekliai – tiesiog sekate video įrašą žingsnis po žingsnio.

Tinka pradedančiosioms

Aleksandra aiškiai parodo judesius ir padeda juos atlikti savo tempu.

Jūsų 5 savaičių planas

5 savaitės nuoseklaus judėjimo ir laiko sau

Kiekvieną savaitę Jūsų laukia 3 ilgesnės jogos praktikos ir 1 trumpesnis rytinis ritualas.

1
savaitė
3 jogos praktikos
+ rytinis ritualas
✓
2
savaitė
3 jogos praktikos
+ rytinis ritualas
🔒
3
savaitė
3 jogos praktikos
+ rytinis ritualas
🔒
4
savaitė
3 jogos praktikos
+ rytinis ritualas
🔒
5
savaitė
3 jogos praktikos
+ rytinis ritualas
🔒
Tiksliai žinote, ką atlikti kiekvieną savaitę – pasirenkate tos dienos praktiką ir judate kartu su trenere. Visą programą galėsite patogiai žiūrėti ir kartoti 3 mėnesius nuo iššūkio pradžios.
Kodėl ši programa kuria pokytį

Paprasčiau išlaikyti rutiną, kai planas jau paruoštas.

Dažnai sunkiausia ne pati treniruotė, o pradėti ir nuosekliai tęsti.

Todėl programa turi aiškią 5 savaičių struktūrą. Jums nereikia ieškoti pratimų ar galvoti, ką atlikti šiandien – tiesiog atsidarote tos dienos praktiką ir judate kartu su Aleksandra.

Be skubėjimo, be lyginimosi su kitais – savo tempu.

Pradėkite nuo savęs

Leiskite sau sustoti.

Geresnei savijautai nebūtina keisti visos dienotvarkės.

Kartais užtenka reguliariai skirti laiko judėjimui, kvėpavimui ir sau.

Prisijunkite prie 5 savaičių jogos iššūkio ir pradėkite šią patirtį kartu su Aleksandra.

Trenerė Aleksandra Bogdanova
Jūsų trenerė

Aleksandra Bogdanova

Sertifikuota instruktorė, kurios treniruotėse dera sąmoningas judesys, kūno stiprinimas ir dėmesys gerai savijautai.

Aleksandra yra patyrusi judesio instruktorė, vedanti jogos, pilates, mobilumo, tempimo ir jėgos treniruotes. Savo žinias ji gilino mokydamasi pas mokytojus iš Indijos, Italijos ir Lietuvos, dalyvauja judesio bei jogos renginiuose ir nuolat plečia savo praktinę patirtį.

Dirbdama su moterimis Aleksandra daug dėmesio skiria tam, kad treniruotės būtų aiškios, saugios ir pritaikomos kasdienybėje. Jos užsiėmimuose derinamas kūno stiprinimas, mobilumas, lankstumas ir sąmoningas judesys, kad būtų lengviau judėti, jaustis tvirčiau ir geriau pažinti savo kūną.

✓ Daugiau nei 5 metų darbo patirtis
✓ Joga, pilates, mobilumo, tempimo ir jėgos treniruotės
✓ Žinias gilino pas mokytojus iš Indijos, Italijos ir Lietuvos
✓ Švelnus, aiškus ir kūną tausojantis požiūris į judėjimą
5 savaičių jogos iššūkis – Leiskite sau sustoti | Rugsėjo 14 d.

5 savaičių jogos iššūkis – Leiskite sau sustoti | Rugsėjo 14 d.

€59,99
€59,99 €59,99