Moteriškas balansas – 28 dienų kelias į kūno ir minčių lengvumą | Sausio 26 d.
Profesionali programa: parengta instruktorės Aleksandros Bagdonovos
Jokių prenumeratų: mokate tik kartą, sportuojate Jums patogiu metu
14 dienų pinigų grąžinimo garantija: jei programa Jums netiks – grąžinsime pinigus
100% saugūs mokėjimai:
Mokėkite saugiai ir patogiai.
Mokėkite saugiai ir patogiai.
Moteriškas balansas – 28 dienų kelias į kūno ir minčių lengvumą
Ši programa – kvietimas stabtelėti. Pajusti kūną, atpalaiduoti mintis ir sugrįžti į vidinę ramybę.
🌿 28 dienos, kurios švelniai padės susigrąžinti energiją, lengvumą ir pasitikėjimą savo kūnu.
🚩 Pradedame – Sausio 26 d.
✨ Ramios treniruotės, meditacijos, kvėpavimo ir mitybos įpročiai – viskas dėl jūsų geresnės savijautos
✅ Trumpi, švelnūs judesiai namuose – be skubėjimo ir įtampos
✅ Trenerės Aleksandros vedami užsiėmimai – su aiškiu paaiškinimu ir palaikymu
✅ Kiekvieną dieną – vos 20 minučių tik jums
✅ Pamažu stiprėjantis kūnas, ramesnis protas ir lengvesnė diena
Kai jaučiate, kad kūnas prašo švelnumo, o mintys – tylos
🔹 Jei dažnai jaučiate įtampą kakle, pečiuose ar nugaroje
🔹 Jei sunku atsipalaiduoti, jaučiate stresą ar nerimą
🔹 Jei trūksta energijos, nors ilsitės – bet ji negrįžta
🔹 Jei norite paprastai ir natūraliai keisti mitybos įpročius
🔹 Jei siekiate daugiau balanso tarp kūno, proto ir emocijų
😊 Kaip jausitės po 28 dienų?
👉 Kūnas taps lengvesnis ir lankstesnis
👉 Atsipalaiduos pečiai ir nugara
👉 Pagerės miegas, kvėpavimas ir bendra savijauta
👉 Išmoksite nuraminti mintis ir kvėpuoti sąmoningai
👉 Pajusite daugiau vidinės ramybės ir pasitikėjimo savimi
📅 28 dienos – harmoningas savaitės ritmas
Pirmadienis–Ketvirtadienis: judesio treniruotės (pilates, lengvas kūno stiprinimas, mobilumas)
Penktadienis: tempimo ir atsipalaidavimo sesijos
Šeštadienis: ramybės praktikos – meditacija, kvėpavimas, švelni joga
Sekmadienis: mitybos temos ir savaitės įkvėpimas (cukrus, baltymai, sveikieji riebalai, vanduo ir sąmoningas valgymas)
✅ Ką gausite prisijungus
🌿 16 judesio treniruočių (~20 min)
🌿 4 tempimo / jogos sesijos
🌿 4 ramybės praktikos
🌿 4 mitybos pamokos – paprastos, bet veiksmingos
🌿 Patogią prieiga – galėsite kartoti programą kelis kartus
🌿 Trenerės Aleksandros palaikymas visos programos metu
🌿 14 dienų pinigų grąžinimo garantija – be jokių klausimų
🔒 Ramybės garantija
Jei po 14 dienų nepajusite jokio pokyčio – grąžinsime pinigus be jokių klausimų.
💡 Tai ne mankšta. Tai – laikas sau. Ramybės, kvėpavimo ir kūno dėkingumo kelionė.
🌟 Skirkite sau 28 dienas. Atraskite lengvumą, kurio pasiilgote.
Registruokitės šiandien – vietų skaičius ribotas. Pradžia Sausio 26 d.
Kam skirta ši programa?
Ši 28 dienų „Moteriško balanso“ programa skirta moterims, kurios nori švelniai pasirūpinti savimi – atpalaiduoti kūną, nuraminti mintis ir susigrąžinti energiją.
Tai holistinis kelias, apjungiantis judesį, ramybės praktikas ir mitybos įpročius, kad geriau jaustumėtės tiek kūne, tiek viduje.
👉 Jei dažnai jaučiate įtampą nugaroje, kakle ar pečiuose
👉 Jei trūksta energijos, nors ilsitės, bet nepailsite
👉 Jei norite ramių, švelnių pratimų be staigių judesių
👉 Jei siekiate geresnio miego, mažiau streso ir aiškesnio balanso
👉 Jei norite pagerinti mitybos įpročius – mažiau cukraus, daugiau lengvumo
Programa sukurta taip, kad tiktų bet kokio pasirengimo lygio moterims, ypač toms, kurios nori pradėti švelniai ir saugiai.
Tai puikus pasirinkimas tiek po pertraukos nuo sporto, tiek toms, kurios ieško ne tik fizinio, bet ir emocinio atsinaujinimo.
Kaip jausitės po 28 dienų?
🌿 Judesys padės kūnui atsipalaiduoti, o mintims – nurimti
🌿 Kūnas taps lengvesnis, laisvesnis ir judresnis
🌿 Sumažės įtampa kakle, pečiuose ir nugaroje
🌿 Pagerės laikysena, kvėpavimas ir miegas
🌿 Atsiras daugiau energijos ir vidinio lengvumo kasdienybėje
🌿 Jausitės ramiau, aiškiau, labiau „savyje“
💛 Svarbiausia – išmoksite rūpintis savimi be skubėjimo, su švelnumu ir dėmesiu.
Net mažas kasdienis žingsnis gali sukurti tikrą pokytį.
Ką gausite įsigijus programą?
Įsigijus gausite 28 dienų „Moteriško balanso“ programą – kelionę į lengvumą, ramybę ir atgaivintą kūną.
✅ 28 švelnias treniruotes po ~20 minučių
✅ Vaizdo įrašus, kuriuos galėsite žiūrėti jums patogiu metu
✅ Dienos planą – ką ir kada daryti, be skubėjimo
✅ Trenerės Aleksandros vedimą – ramiai, aiškiai ir motyvuojančiai
✅ Galimybę kreiptis, jei prireiks patarimo ar paskatinimo
✅ Patogią prieigą – galėsite kartoti programą kelis kartus
✅ 14 dienų pinigų grąžinimo garantiją – be jokių klausimų
Apie įrangą
Minimalios įrangos prireiks tik kai kurioms treniruotėms: svareliai, volas, jogos kaladėlės.
Jei jų neturite – nieko tokio. Trenerė parodys, kaip lengvai pakeisti įprastais namų daiktais (pvz., vandens buteliukai, rankšluostis, pagalvėlė).
Apie trenerę
Programą veda Aleksandra Bogdanova – sertifikuota instruktorė, turinti ilgametę patirtį dirbant su moterimis.
🧘♀️ Aleksandra specializuojasi švelniame, kūną tausojančiame judesyje.
Jos treniruotės – ramios, aiškios ir saugios, be skubėjimo ar spaudimo.
💬 Ji puikiai supranta, ką reiškia pradėti po pertraukos ar jausti įtampą kūne.
Todėl kiekvienas judesys tampa ne tik fiziniu, bet ir emociniu žingsniu į geresnę savijautą.
🔹 Šios programos metu Aleksandra lydi jus viso proceso metu – nuo pirmos treniruotės iki paskutinės dienos, suteikdama ramybės, pasitikėjimo ir motyvacijos, kai jos labiausiai reikia.
Pasitiki jau 1700 Klientų. 🙏
Štai ką sako dalyviai:
Liudmila, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Puiki programa! Labai geras laikas (20 min), kurį gali skirti kasdien! Puiki trenerė. Rekomenduoju 👌"
Laura, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Labai patiko treniruotės, iš lėto sunkėjančios, ne per ilgos, todėl lengva prisiversti pajudėti. Kasdien sportuoti nevisada būna laiko, bet kai turiu laiko - padarau po dvi treniruotes iš karto. Man - itin mažai judančiai, buvo labai naudinga."
Jolanta, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Viena iš pačių geriausiai paruoštų nuotolinių treniruočių programų! Trenerė aiškiai, labai išsamiai paaiškiną pratimų atlikimo techniką ir parodo pratimus. Teikia atgalinį ryšį ir po treniruotės, atsako į visus klausimus."
Rima, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ačiū, patiko. Poveikus tikrai yra: jaučiuosi lankstesnė, lengvesnė, mobilesnė."
Roberta, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Dėkoju už puikias treniruotes 💪🦵Dariau kasdien nepraleisdama nė vienos treniruotės ir jaučiuosi tikrai tvirtesnė ir stipresnė. Patiko, kad paaiškinate, kaip taisyklingai atlikti pratimą, kokioms kūno dalims skirtas, ką stiprina. Padėjo ir paaiškinimas, kurioje kūno vietoje turėtų jaustis tempimas, nes tuomet aiškiau suprasti, ar pratimą atlieku teisingai. O taip pat labai patiko pratimų įvairovė! Ačiū 🙂"
Eglė, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Labai dėkoju Jums, Aleksandra, už puikų iššūkį. Startuosiu nuo pradžių!"
Jolita, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Sveiki, labai patiko visos treniruotės, padėjo atsigauti po dienos darbų, suteikė energijos likusiam vakarui😊 Jaučiuosi gyvesnė, kūnas stiprėja, darosi vis lankstesnis, jaučiuosi gyvesnė ir jaunesnė😀. Ačiū Jums už puikias treniruotes, būtinai jas kartosiu, tai man padeda jaustis geriau"
